z brzuchem

[...] nie ukrywam, że z jednych kompleksów (boczki i pas), wpadłam trochę w drugie (brak piersi), ale jest jeszcze sporo do zrobienia! jest jeszcze brzuch-ale nie chcę zejść do 60kg, żeby minimalnie znów się zmniejszył kosztem braku estetyki reszty-której już starczy czy w takiej sytuacji da się coś zrobić z tym brzuchem, bez dalszego zbijania wagi?!

[...] Co prawda wskoczylem od razu na 20h glodowki, ale w szkole czulem sie nie gorzej niz zwykle. Kwestia tego jak to ma wygladac po posilku? Bede chodzil z wielkim najedzonym brzuchem przez caly wieczor az do snu, a rano juz nie bede czul tego efektu? Moj jadlospis na dzis wygladalby nastepujaco 1 posilek (nie mam pojecia czy absy i pompki mozna [...]

[...] odinstalowanego. sprawdzę wieczorem. Weronikka, Ty kiedyś wspominałaś, że chcesz popróbować z dietą Atkinsa albo tłuszczową i jak próbowałaś? masz zamiar? Ama, z tym wydętym brzuchem to kurczę chyba racja.nie pomyslałam o tym. pamiętajmy o piciu wody niegazowanej! a tak w ogóle to 3-4kg po dwóch tygodniach diety to niezły wynik, muszę przyznać. [...]

Wiem jedno, jak nie jem po 18.00 to nie ma siły - chudnę. Natomiast jak jadałam kolacje o 19.00-20.00 tyłam, mimo codziennych ćwiczeń. Nie wyobrażam sobie iść spać z pełnym brzuchem... nie zasnęłabym. Znam bardzo dobrze swój organizm i w moim przypadku ta zasada się sprawdza więc nie pisz Kanarku, że to bzdura... Każdy z nas jest inny i tyle. [...]

ok :) przynajmniej tyle z tym brzuchem :) a co z barkami ? robic to ćwiczenie co robiłam czyli unoszenie hantel bokiem czy zamienic na coś innego ?

[...] tak jadać odkąd pierwszy raz spróbowałem świeżego ananasa pare dni temu i czuje na prawde poprawe , jedzenie nie zalega mi tak długo na flakach , nie chodze z wypchanym brzuchem i apetyt sie poprawił . Fajne efekty. Powodzenia, będę obserwował :) Dzięki :-) Fajnie że ktoś zagląda %-) /SFD/2016/7/21/e641fba9840a44329303132b2d2a33f8.jpg [...]

[...] wersji dla leszczy. Wyglądała ona tak: 10 przysiadów - 1 burpee ... 1 przysiad - 10 burpees Przysiady powoli, pupą do łydek, ale burpeesy bez pompki - kładłam się brzuchem na ziemi i do góry. Czas jak przystało na leszcza mało imponujący: 9:20 min . Ale zmachałam się porządnie DIETA +1 l wody, 2 x rooibos + sałata, papryka, ogórek, [...]

Ale ja ostatnio jestem głodna! Na szczęście już nie bolą mnie zęby, więc mogę dopychać się kalarepką, bo inaczej chodziłabym non stop z burczącym brzuchem (a tak jest tylko ściśnięty %-)) Dzisiaj DNT, trochę tylko pobiegałam po ogródku z grabkami DIETA + 0,75 l wody, 2 x herbata zielona + sałata, kalarepka, ogórek, papryka, rzodkiewki [...]

[...] (trzymajac się zasady 0.5 - 1 kg, no może 2kg na tydz i nie powinno nic wrócić). Biorąc pod uwagę zdjęcie z 'przed' i 'po', seria zdjęć z 'przed' - robiona zapewne z pełnym brzuchem, z wodą podskórną, przy oświetleniu nienaturalnym (lampa włączona). Seria zdjęć 'po' - zdjęcia robione na pusto, z lekkim odwodnieniem, z większej odległości niż [...]

[...] dloni :-). takze trzeba dobrze rozsunac palce i uwazac na glowe- musi byc na rowno z barkami. Poza tym, imho, nauka szybcie idzie jak jestesmy do sciany odwrocone brzuchem, a nie plecami. No ale...to moje subiektywne przemyslenia. dieta: nieliczone 21/12/2020 sport: jak mi styknie czasu to sie cos porozciagam na lotnisku dieta: [...]

Obli ja nie wiem co z tym moim brzuchem się dzieje od ndz wzdęcie, dyzkomfork, momentami bolesnosc-już nie wiem czy to aby tylko ze wzgledu na ta sobote na platkach z mlekekiem cala wczoraj na jablkach nie bylo lepiej dzis niestety aby postanowilam wrocic do mojego kochanego normalnego jedzenia-ale nie jest lepiej, wrecz doszly mdlosci i silny [...]

[...] w święta. Tym razem wystarczyła mi jedna, mała porcja i byłam w pełni usatysfakcjonowana. Żadnych 'poprawek' i dopychania. Z Wigilii od mamy wyszłam w tak samo płaskich brzuchem jak weszłam - normalnie sama siebie nie poznaję! |-) Po tych zawodach doznałam chyba trwałego urazu głowy w kwestii jedzenia i oby mi tak już zostało!!! }:-( Jutro [...]

Z racji tego że miałem problem ze zjedzeniem 5 posiłków i na trening szedłem z pełnym brzuchem - od dzisiaj zmieniłem rozkład posiłków oraz dodałem enzymy trawienne na 10 minut przed każdym posiłkiem. Rozkład posiłków wygląda od dzisiaj tak: Posiłek 1: 100 g ryżu + 500 g mięsa + przyprawy + warzywa + 1 kap. Omega 3 Posiłek 2: 100 g ryżu + 500 g [...]

U mnie 3/31 Zakwasy w czwórkach, pośladkach i biodrach, więc dziś tylko leniwe skłony, żeby porozciągać dwójki. Zrobiłam też z ciekawości mostek, a raczej kłodę z wielkim brzuchem }:-( Poza faktem, że jestem drewno to jeszcze ręce słabe. /SFD/2020/11/14/6bec933343704c5aa7f28cc1cad0f48c.jpg

ale ja nie twierdzę że robię mc czy siady z luźnym brzuchem (bo przecież tak się nie da) mnie po prostu brzuch nigdy nie męczył po nich

[...] dosyć dużo białka, to z kolei ww miałam około 140 g. Zauważyłam też że jak w posiłku mam za mało tłuszczy to chodzę głodna 88-O W ogóle, to mogę powiedzieć, że przez dwa ostatnie dni wyeliminowałam gluten, dziś obudziłam się rano pierwszy raz od kilku miesięcy z płaskim brzuchem 8-) cieszyłam się jak dziecko, poleciałam do lustra się patrzyć :-D

[...] przerwy miedzy obowdem a. MC na jednej nodze ze sztanga b. Uginannie nog pod siebie na piłce lezac na plecach c. Podnoszenie nogi lezac na boku d. Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze Znowu tylko 2 obowdy zrobione, nie mialam sily zeby 3 zrobic a ze jest on na gore ciala to [...]

[...] wyskokiem x12 2. Obwód 2 x3 po 15 powtorzen 2min przerwy miedzy obowdem a. MC na jednej nodze b. Uginannie nog pod siebie na piłce lezac na plecach c. Podnoszenie nogi lezac na boku d. Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-03-25 23:18:10

[...] dnia, apetyt jest, ale jałowy ryż ciężko wchodzi. na razie będę obserwował efekty tej diety i stopniowo wprowadzał aeroby, ponieważ jak już się zorientowałem, mam wadę postawy, przede wszystkim za dużą lordozę i w połączeniu z tłustym brzuchem jest dramat. muszę zacząć pilnować prawidłową postawę i pójść na konsultację do jakiegoś rehabilitanta.

[...] Ciężka sobota była (duzo żarcia, bardzo duzo %-), pizza i takie tam %-) ) Oprocz bólu brzucha ;-), duży bol prawego barku. To chyba przez odwodzenie w opadzie. Z wywalonym brzuchem, ale jednak tren zrobiony. Nie do końca, bo bark bolał. Trening na maksa długi 13:30 - 15:35. Nawet obiad w trakcie dokończyłem %-) Dzisiaj nogi z barkami. Przed [...]